6月21日夏至，我国大部分地区进入盛夏季节。老年人由于耐受力弱，适应性差，要安全度夏，应从以下方面注意保健。
一、防躁戒怒酷暑盛夏，火气旺盛。老年人在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。
二、起居有常夏日，老年人的生活要有一定的规律。做到“夜卧早起，无厌于日”。午饭后，应适当午睡。晚上，不可贪凉而卧，或久吹电风扇。避免外邪侵害人体，引起头痛头晕、腹痛腹泻、关节酸痛和面神经麻痹等症。
三、防暑避湿夏季暑热湿盛，老年人外出时要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光直接照射。出汗多时，湿衣汗衫要勤洗勤换，以防暑湿并袭，身生疮疥。身边和家中应备有一定的清热解暑药，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等。
四、调摄饮食夏令时，人们消化功能较弱，尤其是老年人消化功能更差。调摄应以温软易消化，清淡富营养为宜，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉、豆制品等，还可经常吃些藕粉、莲子粥，苡仁粥、荷叶粥等。
